Einvernehmliche Regelung für das Rauchen in Pflegeheimen

Beim Pflegedienst Hamburg werden den rauchenden Mitarbeitern sowohl die Raucherpausen als auch die -plätze zugewiesen. Dies hat den Zweck, dass das Rauchergesetz auch erfüllt wird. Denn in Pflegeheimen darf innerhalb geschlossener Räume nicht geraucht werden. Für die Bewohner, zumindest die Raucher unter ihnen, stellt dies natürlich ein Hindernis dar. Eigentlich können Menschen in ihren eigenen vier Wänden tun was sie wollen. Im Pflegeheim Hamburg sieht dies jedoch anders aus. Denn obwohl die Räume im Grunde genommen an die Bewohner vermietet werden, ist das Heim insgesamt das Eigentum anderer. Obwohl das Rauchergesetz in den einzelnen Bundesländern unterschiedlich geregelt ist, fallen auch Pflegeheime darunter. So muss sich sowohl das Personal vom Pflegedienst Hamburg als auch jeder Bewohner an diese gesetzlichen Regelungen halten.

Das Rauchergesetz greift auch in Pflegeheimen

Das Rauchergesetz schreibt ausdrücklich vor, dass auch in Pflegeheimen und Kliniken ein absolutes Rauchverbot herrscht. Somit müssen sowohl Bewohner als auch Fachkräfte nach draußen ausweichen. Aber auch hier gelten die allgemeinen zugewiesenen Raucherplätze. Diese sind meist wetterfest gebaut, so dass es kaum Einschränkungen gibt. Auch in Krankenhäusern ist zu beobachten, dass sich die Raucher unter den Patienten an den Raucherstellen vor der Tür einfinden. In öffentlichen Gebäuden darf in geschlossenen Räumen laut Gesetz gar nicht mehr geraucht werden. Der Pflegedienst Hamburg und das Pflegeheim Hamburg halten sich an das Rauchverbot, das landesweit erlassen wurde.

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Geselliges Beieinander-Sitzen im Dampf

Ursprünglich stammt die Shisha aus der arabischen Kultur. Es wird in ihr zumeist spezieller Tabak, der mit Fruchtaromen versehen ist, geraucht. Das gemeinsame Rauchen einer Shisha ist Ausdruck eines geselligen Beisammenseins. Besonders in Europa entstanden so im Laufe der Zeit immer mehr Bars und Cafés, die in gemütlicher Atmosphäre das Rauchen der Wasserpfeife anbieten. Eine Befragung ergab, dass mittlerweile jeder zehnte Jugendliche zwischen 12 und 19 Jahren regelmäßig raucht.
Die Meinung, Shisha rauchen sei ungefährlich, begründet sich dadurch, dass der Tabak im Gegensatz zur Zigarette nicht direkt eingeatmet wird. Stattdessen soll dadurch, dass der Rauch zunächst durch eine sogenannte Bowl, einen Wasserbehälter, gezogen wird, die Schadstoff herausgefiltert werden.

Verharmloste Wasserpfeife?

Mittlerweile ist es unbestreitbar erwiesen, dass die Realität in Bezug auf die Schädlichkeit der Wasserpfeife anders aussieht. Der Konsum von Tabak durch eine Shisha ist mitnichten ungefährlich, im Gegenteil: Über den Wasserpfeifenrauch sollen sogar mehr schädliche Substanzen aufgenommen werden als beim Rauchen einer Zigarette. Zudem ist der Rauch kälter und so gelangen giftige Inhaltsstoffe viel tiefer in die Lunge. Nicht nur beim Zigarettenkonsum steigt dadurch das Krebsrisiko erheblich, sondern auch beim Shisha rauchen. Vergleicht man das Risiko einer Abhängigkeit, ist dieses bei beiden Arten des Rauchens etwa gleich hoch.

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Die Pflege trockener Haut

Um die Haut nicht weiter zu reizen, sollten Pflegeprodukte möglichst wenige chemische Zusatzstoffe enthalten, dies reduziert auch die Möglichkeit allergischer Reaktionen. Auf stark entfettende Reinigungsprodukte wie alkoholhaltige Gesichtswasser oder scharfe Peelings sollte verzichtet werden. Eine sanfte Reinigungsmilch und rückfettende Badezusätze oder Shampoos entfernen anhaftenden Schmutz und Staub und sind dabei sanft zur Haut. Spezielle Produkte wie Duschöl Neurodermitis versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und bauen den Schutzmantel der Haut wieder auf. Zusätze wie Harnstoff (Urea) regulieren den Feuchtigkeitshaushalt der Haut und lindern den Juckreiz. In Absprache mit dem behandelnden Arzt können auch cortisonhaltige Präparate angewendet werden, Produkte mit Hydrocortison sind in Apotheken erhältlich und wirken entzündungshemmend. Vom Arzt verschriebene Cortisoncremes haben eine stärkere Wirkung auf die Hauterkrankung, können sich jedoch auf negativ auf die Haut auswirken. Sie sollten daher möglichst nicht über einen längeren Zeitraum angewendet und von einer guten Pflege begleitet werden.

Dekorative Kosmetik bei Neurodermitis?

Dekorative Kosmetik wie Make-up, Lidschatten oder Lippenstifte können die Haut zusätzlich irritieren. Gerade bei betroffenen Stellen im Gesicht besteht jedoch oft der Wunsch, diese zu überdecken. Wählen Sie auch hier möglichst naturbelassene Produkte, wie sie in der Naturkosmetik zu finden sind. Abdeckstifte und -cremes lassen die Haut oft nicht richtig atmen, greifen Sie hier auf Produkte für sensible Haut zurück, die möglichst auch noch einen Feuchtigkeit spendenden Effekt haben, zum Beispiel eine abdeckende Tagescreme. Akut entzündliche Stellen sollten nicht abgedeckt werden, dies kann die Entzündung noch fördern.

Die richtige Pflege macht den Unterschied

Um die Haut nicht weiter zu belasten, sollten von Neurodermitis betroffene Menschen darauf achten, dass Pflege und Kosmetik möglichst wenige Zusatzstoffe enthalten. Bei der Reinigung helfen rückfettende Produkte wie Duschöl Neurodermitis dabei, die natürliche Barriere der Haut zu schützen. Bei sorgfältiger Auswahl muss auch auf dekorative Kosmetik nicht verzichtet werden.

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Ängste dauerhaft überwinden

Wenn Sie bereits Schweiß auf der Stirn haben bevor Sie die Zahnarztpraxis überhaupt betreten haben, wenn Ihnen schlecht vom Anblick der Instrumente auf den Arbeitsplatten in dem Behandlungszimmer wird, dann sollten Sie umgehend an Ihrer Zahnarztangst arbeiten. Denn es kann sehr schnell passieren, dass sich diese Zahnarztangst in eine Phobie verwandelt und dieses schließlich auf Kosten Ihrer Zahngesundheit geht. Halten Sie sich als ersten Schritt die Folgen hiervon vor Augen: was passiert, wenn Sie keinen Zahnarztbesuch mehr wahrnehmen? Natürlich werden Ihre Zähne mit der Zeit in Mitleidenschaft gezogen und letztendlich werden die daraus folgenden Schmerzen deutlich größer sein als die Schmerzen einer Betäubungsspritze beim Zahnarzt!

Chinesische Medizin überzeugt

Wenn Sie sich hilflos fühlen, dann kann Ihnen auch die Chinesische Medizin weiterhelfen. Nachweislich kann eine entsprechende Akkupunktur die Angst vorm Zahnarzt deutlich verringern. Allerdings sollte die Akkupunktursitzung unmittelbar vor dem Zahnarztbesuch stattfinden um einen guten Effekt zu erzielen – fragen Sie doch einfach bei Ihrem Zahnarzt nach, ob es bei ihm diese Möglichkeit gibt. Einige Zahnärzte haben sogar eine Zusatzausbildung in Akkupunktur und können so direkt die Zahnarztangst behandeln. Allgemein gilt, dass Sie offen mit Ihrem Zahnarzt über Ihre Angst sprechen sollten. Dieser kann Ihnen sicherlich noch weitere Möglichkeiten, wie zum Beispiel Hypnosebehandlungen, empfehlen. Wenn keine alternativen Behandlungsmethoden für Sie in Frage kommen, dann sollten Sie Ihren Zahnarzt um eine Behandlung in Vollnarkose bitten. Die Kosten für diese müssen Sie unter Umständen jedoch selbst tragen.

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Die richtige Ernährung

Sportler können ihre Leistungsfähigkeit sowie ihr Durchhaltevermögen durch die richtige Ernährung steigern. Man sollte aber auch darauf achten, in der Trainingsphase genug zu trinken. Optimal wären mehr als zwei Liter Wasser oder ungesüßte Kräutertees pro Tag. Zuckerhaltige Getränke sind zu meiden, da sie häufig lange im Magen bleiben und auch gegen das Durstgefühl nicht wirklich helfen. Mindestens 50 Prozent des täglichen Energiebedarfs sollten aus Kohlenhydraten kommen, etwa 30 Prozent aus gesunden Fetten und 20 Prozent aus Eiweiß. Bei der Auswahl der Fette sollte man darauf achten, dass es sich um gesunde Fettsäuren handelt. Diese sind vor allem in Rapsöl, Olivenöl, Nüssen und Meeresfischen enthalten. Kraft- und Ausdauersportler sollten sich am besten mit einem Ernährungsberater, Fitnesscoach oder einem Arzt beraten. So finden sie die beste Zusammensetzung der Ernährung für die jeweilige Sportart heraus.

Sinnvolle Ergänzung zur Nahrung

Häufig können Kraftsportler und Bodybuilder ihren Energiebedarf nicht gänzlich durch die Nahrung decken. Durch die regelmäßigen kraftraubenden Trainingseinheiten kann der Körper ausgelaugt werden. Damit dies nicht der Fall ist, gibt es diverse Nahrungsergänzungsmittel im Bodybuilding Shop. Hier findet man alles, was das Sportlerherz begehrt. Neben wichtigen Informationen zum Training, Fettabbau, Fitness und Ernährung gibt es auch spezielle Mittel, die den Muskelaufbau fördern. Besonders beliebt sind derzeit sogenannte „All-in-one-Produkte“, die wichtige Aminosäuren, Creatin und Protein enthalten. So stärkt man den Körper mit nur einem Drink und kurbelt gleichzeitig den Muskelaufbau an. Der Körper sollte auch nach dem Training unterstützt werden. Drinks, die dem Körper bestimmte Nährstoffe und Aminosäuren liefern, helfen dabei, kleinste Verletzungen der Muskeln schneller heilen zu lassen. Außerdem können sich die Muskeln nach einem harten Training schneller erholen und man muss keine langen Pausen zwischen den Trainingseinheiten einlegen. Auch reine Aminosäure-Produkte werden von Kraftsportlern und Bodybuildern gerne eingenommen. Aminosäuren sind für den menschlichen Körper lebensnotwendig, da sie sogenannte Proteinbausteine sind. Aminosäuren sind zwar in vielen Lebensmitteln – beispielsweise Fisch, Fleisch, Milchprodukten und Eiern – enthalten, Kraftsportler können den erhöhten Bedarf jedoch besser durch spezielle Drinks, Kapseln, Tabletten und Pulver zu sich nehmen. So können sie auch die richtige Menge dosieren und ihren Körper optimal unterstützen. Die Erfolge lassen sich bereits nach einigen Wochen regelmäßiger Einnahme sehen.

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Natürliche Gewichtszunahme

Ein Kind wiegt bei der Geburt durchschnittlich drei bis dreieinhalb Kilogramm. Die Gebärmutter, in der es heranwächst, nimmt während der Schwangerschaft ein bis eineinhalb Kilogramm an Muskulatur zu. In ihr befindet sich das Fruchtwasser, das etwa einen Kilogramm wiegt. Dazu kommt die Plazenta, die das Kind im Mutterleib ernährt. Auch sie wiegt mindestens einen halben Kilogramm. Und schließlich bereitet sich die Brust auf die Stillzeit vor und kann ebenfalls um einen halben Kilogramm schwerer werden. Durch Wasser, das sich während der Schwangerschaft im Gewebe und im Blut einlagert, kommen noch einmal etwa sechs Kilogramm hinzu. Zählt man das alles zusammen, kommt man auf eine völlig normale Gewichtszunahme von 12 bis 14 Kilogramm.

Auf Ernährung achten

Trotzdem müssen wir uns nicht ernähren wie die Steinzeitmenschen. Wichtig ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die die Mutter und das Kind mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt. “Für zwei essen” ist dabei aber nicht notwendig. Der Kalorienverbrauch in der Schwangerschaft steigt deutlich weniger an, als viele Frauen denken. Aber aus Angst vor einer zu starken Zunahme zu wenig zu essen, kann zu einer schlechteren Versorgung von Mutter und Kind führen.

Fragen sie Ihren Arzt

Hebammen und Frauenärzte beobachten bei den Vorsorgeuntersuchungen auch die Gewichtszunahme der Schwangeren. So können sie, unabhängig von Durchschnittswerten, im Einzelfall entscheiden, ob die Gewichtszunahme in Ordnung ist. Besprechen Sie deshalb bei den Vorsorgeuntersuchungen auch alle Fragen und Unsicherheiten. Übrigens: Das meiste zugenommene Gewicht ist oft wenige Tage nach der Geburt schon wieder verschwunden. Und das eine oder andere überzählige Pfund verschwindet meist von ganz alleine während der Stillzeit.

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Auf keinen Fall Alkohol

Eigentlich sollte jede Frau wissen, dass sie in der Schwangerschaft auf Alkohol verzichten sollte. Bei Nichteinhaltung kann das Kind schlimmstenfalls nach der Geburt Entzugserscheinungen aufweisen, oder es kann zu einer Unterentwicklung kommen, wodurch es nachhaltig geschädigt werden kann. Gegen ein Glas Sekt zum Anstoßen am Sylvester Abend ist nichts einzuwenden, doch regelmäßiger Alkoholkonsum sollte vermieden werden. Am besten ist der vollständige Verzicht.

Gesunde Ernährung ist das A & O

In der Schwangerschaft essen Sie nun für Zwei, jedoch bezieht sich diese Rechnung nicht auf die Kalorien-Zahl. Der Kalorienbedarf steigt nur stetig und sollte auf ca. 250 Kalorien mehr, am Tag, erhöht werden. Um eine gesunde Entwicklung zu garantieren sollte die Schwangere darauf achten, alle nötigen Nährstoffe und Vitamine aufzunehmen. Achten Sie unbedingt auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, in der die wichtigsten Stoffe nicht fehlen sollten. Besonders zu empfehlen sind die Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch enthalten sind. Fisch ist ein außerordentlich gesunder Teil der Ernährung in der Schwangerschaft. Essen Sie etwas weniger Fleisch und dafür mehr Fisch. Fleisch versorgt sie zwar mit reichlich Eiweiß, aber enthält auch relativ viel Fett. Dorsch, Makrele, Barsch und Lachs sind sehr Jod-haltig und besonders zu empfehlen. Vitamin B und Folsäure bieten Ihnen Vollkorn-Produkte, mit denen Sie Ihren Morgen ausgewogen starten können. Jeden Tag hingegen können Sie Obst und Gemüse essen und davon so viel Sie möchten. Ganz wichtig ist, dass Sie viel trinken. Mindestens zwei Liter am Tag an Wasser, oder ungesüßten Tee sollten Sie zu sich nehmen. Damit Sie nicht vergessen viel zu trinken, können Sie immer eine Flasche Wasser in der Tasche haben. Alles zur Entbindung und Geburt erfahren Sie außerdem bei Ihrem Gynäkologen, der Sie auch hinsichtlich Ihrer Ernährung beraten kann.

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Kräuter sind aus der frischen Küche nicht wegzudenken. Sie verleihen vielen Gerichten erst die typische Note und machen das Essen zum Geschmackserlebnis. Frische Kräuter aus dem eigenen Garten sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Auch ohne Garten eignen sich viele der schmackhaften Küchenkräuter zur Zucht auf der Fensterbank. So können die Kräuter wie Blumen im Topf aus Samen gezogen werden. Zudem kann das Leben der Gartenkräuter ab September oder Frostbeginn im Topf verlängert werden. Besonders gut für die Topfhaltung eignen sich Basilikum, Petersilie, Rosmarin, Thymian, Schnittlauch, Salbei und Bohnenkraut.

Richtige Erde für gutes Wachstum

Die Zusammensetzung der Erde ist für das gute gedeihen der Pflanzen wichtig. Es eignet sich eine Mischung aus Kompost, Rasenerde, Torf und Sand. Stehen diese Erden nicht zur Verfügung, sind im Gartenfachhandel oder Baumarkt bereits fertige Kräutererden erhältlich. Zudem wird ein „Einschleppen“ von Unkräutern durch den Kauf fertiger Mischungen vermieden. Diese Mischungen sind bereits mit einem Nährstoffdepot ausgestattet. Während des Sommers sollte zweimal pro Monat mit einem Mehrstoffnährdünger gedüngt werden. Mehrjährige Pflanzen müssen einmal im Jahr in frischer Erde umgetopft werden. Sollten die Wurzeln aus der Unterseite des Topfes beginnen herauszuwachsen, muss ebenfalls umgetopft werden.

Licht – der Pflanzentreibstoff

Der richtige Standtort einer Pflanze ist entscheidend für ein gutes Gedeihen. Das Licht wird für die Photosynthese benötigt und ist neben Wasser und Erde der wichtigste Wachstumsfaktor. Der Bedarf an Licht ist von Pflanze zu Pflanze jedoch unterschiedlich. Kräuter wie Basilikum, Thymian, Bohnenkraut und Lavendel vertragen das direkte Sonnenlicht. Kerbel und Sauerampfer hingegen bevorzugen eher halbschattige Standorte. Am Besten eignen sich helle, nach Osten oder Westen zeigende Fenster. Im Winter hingegen Südfenster. Mindestens fünf Stunden Sonne pro Tag sollte den Pflanzen im Haus zur Verfügung stehen.

Beim Wässern muss auf die richtige Temperatur geachtet werden. Das Wasser sollte 20 Grad Celsius betragen, also Raumtemperatur.

Durch die eigene Zucht stehen das ganze Jahr über frische Kräuter zur Verfügung, die nicht nur Gerichte verfeinern. Biologisch angebaute Kräuter sind mitunter sehr teuer. Der eigene Anbau schont also auch den Geldbeutel.

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Wenn jede Sekunde zählt

Für eine Diagnostik sollte immer ein Schnelltest zur Hand sein. Diesen kann man zunächst einsetzen, um einen Verdacht auszuschließen oder aber auch zu bestätigen. Wird der bestehende Verdacht bestätigt, werden weitere Testes vorgenommen. Bestätigt sich der Test nicht, sind keine weiteren Maßnahmen erforderlich. Ärzte sollten somit immer entsprechende Schnelltests zur Hand haben, wenn sie zu Hausbesuchen unterwegs sind oder in der Praxis arbeiten. Zu diesen Schnelltestes gehören in manchen Fällen Urinstreifen. Hier kann zum Beispiel abgelesen werden, ob ein Verdacht auf Diabetes besteht. Sinnvoll sind auch Schnelltests für den Nachweis eines Herzinfarkts. Mit diesem Test wird Troponin im Blut nachgewissen, was ein Indiz für einen Infarkt sein kann. Es gibt viele weitere Schnelltestest, die man vor Ort einsetzen kann. In der Regel ist für einen Schnelltest Blut oder Urin erforderlich. Wenn gute Schnelltests vorhanden sind, kann der Arzt in diesem Moment auch die richtige Entscheidung treffen und veranlassen, was mit dem Patienten geschehen soll. Hier kann es um Leben und Tod gehen und so sollte der Arzt die entsprechenden Tests zur Hand haben.

OP-Bedarf – nur beste Qualität

Das Feld für den OP-Bedarf ist groß. Und gerade hier ist es wichtig, sehr gute Werkzeuge und sonstige Dinge zur Hand zu haben, da es sich um einen äußerst sensiblen Bereich handelt. Der OP-Bedarf sollte hochwertig sein, sodass die Ärzte bestmöglich ausgerüstet sind und eine gute Arbeit verrichten können. Mit dem hochwertigen OP-Bedarf wird auch der Sicherheit der Patienten Rechnung getragen. So ist es natürlich wichtig, dass die passende sterile Kleidung, wie zum Beispiel Kittel, Handschuhe und Hauben, zur Verfügung stehen. Zudem gibt es Einmalinstrumente, die man im OP-Bereich einsetzen kann oder aber auch OP-Besteck, das nach jedem Gebrauch entsprechend sterilisiert wird. Bei den Einmalinstrumenten sind besonders die Pinzetten und Klemmen hervorzuheben. Natürlich gehören auch die entsprechenden Scheren zur Ausstattung.

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Gutes Hören ist keine Selbstverständlichkeit

Wer noch gut hört, kann sich kaum vorstellen, wie sich sein Leben verändert, wenn das Gehör nachlässt. Wie selbstverständlich vertrauen wir unseren Ohren und gehen davon aus, dass das auch lange so bleibt. Lediglich im Alter wird mit Schwerhörigkeit gerechnet. Deshalb siegen auch hin und wieder die Eitelkeit oder der Zeitdruck, wenn es darum geht, die Ohren durch einen richtigen Gehörschutz zu schonen. Umweltlärm, eine unablässigen Geräuschkulisse oder Extrembelastungen durch laute Musik oder Baustellenlärm werden kaum Bedeutung beigemessen. Dies ist nicht ungefährlich, denn das sind alles Faktoren, die das Gehör belasten und auf Dauer überfordern – und das nicht erst im hohen Alter.

Das Gehör schützen

Richtigem Gehörschutz kommt deshalb immer höhere Bedeutung zu. Erst wenn man sich einmal richtig bewusst macht, dass unser Gehör permanent aktiv ist und wir uns klar machen, dass wir in einem ewigen “Rauschen” leben, wächst auch die Bereitschaft, unser Gehör richtig zu schützen. Denn wenn die Beschwerden da sind oder man sich bereits in jungen Jahren mit einem Hörgerät behelfen muss, ist es schon zu spät. Wie sensibel unser Gehör ist, weiß man auch durch die Tinnitus-Forschung, die deutlich macht, dass das Organ auch auf Stress reagiert. Richtiger Gehörschutz bedeutet Prävention für ein aktives Leben.

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